27Feb, 2025
Làm Thế Nào Để Nhận Biết Người An Toàn Và Người Không An Toàn Trong Các Mối Quan Hệ?

Trong cuộc sống, không phải ai cũng đáng tin cậy hoặc mang lại cho bạn cảm giác an toàn. Một số người có thể khiến bạn cảm thấy tổn thương, bất an và bị kiểm soát. Ngược lại, những người an toàn sẽ tôn trọng bạn, lắng nghe bạn và giúp bạn phát triển. Việc nhận diện đâu là “người an toàn” và “người không an toàn” có thể giúp bạn thiết lập những mối quan hệ lành mạnh và bảo vệ chính mình khỏi những mối quan hệ độc hại.

🔍 DẤU HIỆU NHẬN BIẾT NGƯỜI KHÔNG AN TOÀN

1️⃣ Không kiểm soát được cảm xúc, dễ nóng giận & bộc phát
❌ Luôn hành động theo cảm xúc mà không suy nghĩ trước.
❌ Dễ kích động, phản ứng quá mức với những tình huống nhỏ nhặt.
❌ Không quan tâm đến cảm xúc của người khác khi tức giận.

⚠ Những người không kiểm soát được cảm xúc dễ có xu hướng bạo hành và thao túng người khác.

2️⃣ Cư xử thô lỗ, thiếu tôn trọng khi có bất đồng
❌ Khi thảo luận hoặc tranh luận, họ trở nên khó chịu, xúc phạm hoặc la hét.
❌ Không tôn trọng ý kiến của người khác, thường xuyên chê bai hoặc chế giễu.
❌ Thay vì giải quyết vấn đề, họ tìm cách hạ thấp bạn để giành phần thắng.

⚠ Những người này thường khiến bạn cảm thấy sợ hãi hoặc căng thẳng khi phải nói ra suy nghĩ của mình.

3️⃣ Giải quyết xung đột theo cách phòng thủ và hung hăng
❌ Thay vì lắng nghe, họ phản ứng phòng thủ và tấn công bạn ngược lại.
❌ Thích cãi vã, gây áp lực hoặc đổ lỗi cho người khác.
❌ Không bao giờ nhận lỗi, ngay cả khi họ sai.

⚠ Xung đột là điều không thể tránh khỏi, nhưng cách giải quyết mới quan trọng. Người không an toàn thường đẩy căng thẳng lên cao thay vì tìm cách hòa giải.

4️⃣ Luôn lôi chuyện quá khứ ra để công kích bạn
❌ Khi cãi nhau, họ không tập trung vào vấn đề hiện tại mà đào bới sai lầm trong quá khứ để tấn công bạn.
❌ Có xu hướng “ghi sổ” tất cả những lỗi lầm của bạn và dùng nó để chỉ trích.
❌ Không muốn giải quyết vấn đề mà chỉ muốn khiến bạn cảm thấy tội lỗi.

⚠ Một mối quan hệ lành mạnh là khi cả hai có thể giải quyết vấn đề trong hiện tại, thay vì lặp lại những tổn thương cũ.

5️⃣ Không lắng nghe, chỉ muốn áp đặt suy nghĩ của mình
❌ Luôn cắt lời bạn khi bạn nói.
❌ Chỉ quan tâm đến ý kiến của họ, không quan tâm bạn cảm thấy thế nào.
❌ Khi nói chuyện với họ, bạn luôn cảm thấy mình không được lắng nghe hoặc tôn trọng.

⚠ Giao tiếp là con đường hai chiều. Nếu bạn luôn bị ngắt lời và không có tiếng nói trong mối quan hệ, đó là dấu hiệu đáng báo động.

6️⃣ Không chịu trách nhiệm về hành động của mình
❌ Không bao giờ nhận sai, luôn đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh.
❌ Nếu họ làm tổn thương bạn, họ sẽ biện minh rằng đó là lỗi của bạn.
❌ Không bao giờ xin lỗi chân thành, hoặc nếu có xin lỗi thì chỉ để thao túng bạn.

⚠ Một người không bao giờ chịu trách nhiệm về hành vi của mình có thể gây tổn thương cho bạn mà không cảm thấy hối hận.

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT NGƯỜI AN TOÀN

1️⃣ Kiểm soát được cảm xúc & suy nghĩ trước khi hành động
✅ Họ bình tĩnh và suy nghĩ kỹ trước khi phản ứng với tình huống.
✅ Họ không để cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến cách họ đối xử với bạn.

2️⃣ Luôn có thái độ tôn trọng trong mọi cuộc trò chuyện
✅ Họ không xúc phạm hay làm bạn cảm thấy kém giá trị.
✅ Họ lắng nghe ý kiến của bạn, ngay cả khi họ không đồng ý.

3️⃣ Giải quyết xung đột một cách bình tĩnh & hợp lý
✅ Họ không đổ lỗi hay la hét mà tìm cách đàm phán và thấu hiểu.
✅ Họ có thể lắng nghe và thừa nhận sai lầm của bản thân.

4️⃣ Luôn tập trung vào vấn đề hiện tại thay vì đào bới quá khứ
✅ Khi xảy ra tranh cãi, họ giữ thái độ xây dựng và không lặp lại lỗi lầm cũ để công kích bạn.

5️⃣ Biết lắng nghe và đặt câu hỏi thay vì áp đặt suy nghĩ
✅ Họ để bạn bày tỏ quan điểm mà không ngắt lời.
✅ Họ quan tâm đến cảm xúc và suy nghĩ của bạn.

6️⃣ Có trách nhiệm và biết nhận lỗi khi sai
✅ Họ sẵn sàng xin lỗi chân thành khi làm sai và cố gắng sửa đổi.
✅ Họ không trốn tránh hậu quả mà luôn có trách nhiệm với hành động của mình.

🌟 BẠN ĐANG Ở TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ AN TOÀN HAY KHÔNG?

Nếu bạn nhận thấy nhiều dấu hiệu của một người không an toàn trong mối quan hệ của mình, hãy xem xét lại và tìm kiếm sự giúp đỡ.

🚨 Nếu bạn đang gặp nguy hiểm hoặc cảm thấy bị kiểm soát, hãy liên hệ với các tổ chức hỗ trợ ngay lập tức!

📞 HOTLINE HỖ TRỢ BẠO LỰC GIA ĐÌNH

🚨 Nếu bạn đang trong tình huống nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 000 để nhận hỗ trợ khẩn cấp.

☎ 1800RESPECT – Hỗ trợ 24/7 về bạo lực gia đình & tình dục
📞 1800 737 732
🌐 www.1800respect.org.au

☎ Safe Steps Family Violence Response Centre – Hỗ trợ khẩn cấp tại Victoria
📞 1800 015 188
📩 safesteps@safesteps.org.au
🌐 www.safesteps.org.au

☎ Lifeline – Hỗ trợ tâm lý & khủng hoảng
📞 13 11 14
🌐 www.lifeline.org.au

—

Dịch vụ Tham vấn và Trị liệu Tâm lý Phượng Trần

Email: contact@phuongtran.com.au

Địa chỉ: 232 Main Road East, St. Albans, VIC 3021

Điện thoại: 0449521397

Website: phuongtran.com.au

—